Cách Ngâm Chân Trị Phong Thấp Đơn Giản Tại Nhà

Phong thấp là bệnh lý xương khớp phổ biến, gây đau nhức và khó chịu. Bên cạnh việc dùng thuốc, ngâm chân là liệu pháp hỗ trợ điều trị phong thấp hiệu quả tại nhà với nguyên liệu dễ kiếm và cách thực hiện đơn giản. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách ngâm chân trị phong thấp đúng cách.

Ngâm chân giúp thư giãn cơ thể, cải thiện giấc ngủ và giảm đau nhức xương khớp nhờ tác động của nước ấm và các tinh chất thảo dược lên huyệt đạo ở gan bàn chân. Phương pháp này an toàn, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều đối tượng. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ngâm chân với nước ấm còn giúp bạn thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ. Đối với những người bị phong thấp, lá é có thể là một lựa chọn tốt để thêm vào nước ngâm chân. Bạn có thể tìm hiểu thêm về lá é là lá gì tại đây: lá é là lá gì.

Ngâm chân giúp thư giãn và hỗ trợ điều trị bệnh

Các Cách Ngâm Chân Trị Phong Thấp

Dưới đây là một số bài thuốc ngâm chân trị phong thấp đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà:

Ngâm Chân Với Nước Muối Ấm

Muối có chứa các ion có lợi cho hệ xương khớp và dây thần kinh, giúp giảm đau hiệu quả. Nước muối ấm còn giúp cân bằng dưỡng chất, kích thích tuần hoàn máu.

Cách thực hiện:

• Hòa tan một nắm muối biển hạt to vào nước ấm (40-50°C).
• Ngâm chân trong 20-30 phút, kết hợp massage nhẹ nhàng từ cổ chân đến gan bàn chân.
• Lau khô chân bằng khăn sạch.

Ngâm chân với nước muối ấm giúp giảm đau do phong thấp

Bệnh gout, một loại viêm khớp, cũng có thể gây đau nhức dữ dội. Tìm hiểu thêm về bệnh gout tại: bệnh gout là gì.

Ngâm Chân Với Lá Chè Xanh

Chè xanh có tính kháng viêm, giúp giảm đau xương khớp.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch một nắm lá chè xanh.
• Đun sôi lá chè với 500ml nước.
• Để nước nguội bớt rồi ngâm chân trong 20-30 phút.
• Lau khô chân.

Lá chè xanh giúp giảm đau nhức xương khớp

Ngâm Chân Với Gừng Tươi

Gừng có tác dụng làm ấm, giảm đau, thư giãn cơ thể.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch, thái lát mỏng và đập dập vài củ gừng già.
• Cho gừng vào nước ấm (60°C) cùng một ít muối, khuấy đều.
• Ngâm chân trong 15-20 phút.

Gừng tươi giúp giảm đau và thư giãn cơ thể

Việc hiểu rõ về các đơn vị đo nhiệt độ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe. Tìm hiểu thêm về đơn vị đo nhiệt độ trong hệ đo lường SI tại: đơn vị đo nhiệt độ trong hệ đo lường si là gì.

Ngâm Chân Với Lá Lốt

Lá lốt chứa hoạt chất kháng viêm, giảm đau, hỗ trợ điều trị phong thấp.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 100g cây lá lốt (cả rễ, thân và lá), thái nhỏ và vò nát.
• Đun sôi lá lốt với 1,5 lít nước.
• Cho thêm một ít muối vào nước, khuấy đều.
• Ngâm chân trong 15-20 phút, kết hợp massage nhẹ nhàng.

Lá lốt có tác dụng giảm đau nhức xương khớp

Ngâm Chân Với Lá Trầu Không

Lá trầu không có tính kháng viêm, giảm đau, cải thiện tình trạng co cứng khớp.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 5-7 lá trầu không.
• Đun sôi lá trầu không với 1,5 lít nước.
• Cho thêm một ít muối vào nước.
• Ngâm chân trong 15 phút.

Lá trầu không giúp giảm đau và cải thiện tình trạng co cứng khớp

Bài hát “Em đã pha trà cũng đã cắm hoa” cũng có thể mang lại cảm giác thư thái và dễ chịu, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi. Bạn có thể nghe bài hát này tại: em đã pha trà cũng đã cắm hoa là bài gì. Ngâm nước lá trầu không cũng là một phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng để cải thiện sức khỏe. Bạn có thể tìm hiểu thêm về tác dụng của việc ngâm nước lá trầu không tại đây: ngâm nước la trầu không có tác dụng gì.