Câu Đố Tiếng Việt: “Cái Gì Nhẹ Nhàng Sáng Lên, Xuyên Qua Chiếc Lá Chẳng Hề Rung Rinh?” – Ánh Sáng Mặt Trời

Cái gì nhẹ nhàng sáng lên, xuyên qua chiếc lá chẳng hề rung rinh?

Câu đố vui “Cái gì nhẹ nhàng sáng lên, xuyên qua chiếc lá chẳng hề rung rinh?” từng xuất hiện trong chương trình Nhanh Như Chớp mùa 2, tập 28. Câu đố này đòi hỏi người chơi phải có trí tưởng tượng phong phú và khả năng phán đoán nhanh nhạy. Đáp án chính xác là ánh sáng mặt trời.

Câu đố Tiếng Việt: "Cái gì nhẹ nhàng sáng lên, xuyên qua chiếc lá chẳng hề rung rinh?" – Ánh Sáng Mặt Trời – Ảnh 1.

Ánh sáng mặt trời là gì?

Ánh sáng mặt trời, hay còn gọi là “nắng”, là bức xạ điện từ phát ra từ Mặt Trời. Ánh sáng này bao gồm ánh sáng hồng ngoại, khả kiến và tia cực tím. Khi đến Trái Đất, ánh sáng mặt trời được lọc qua bầu khí quyển và trở thành ánh sáng ban ngày. Ánh sáng mặt trời mất khoảng 8,3 phút để di chuyển từ bề mặt Mặt Trời đến Trái Đất.

Lợi ích của ánh sáng mặt trời đối với sức khỏe

Ánh sáng mặt trời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người:

• Giúp xương chắc khỏe: Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể sản xuất vitamin D, hỗ trợ hấp thụ canxi, từ đó giúp xương chắc khỏe, cải thiện chiều cao và vóc dáng, đồng thời ngăn ngừa các bệnh về xương khớp và răng miệng.

Ánh sáng mặt trời xuyên qua kẽ lá – Ảnh 2.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Nghiên cứu cho thấy ánh sáng mặt trời kích thích tế bào T, một thành phần quan trọng của hệ miễn dịch, giúp giảm nhiễm trùng và loại bỏ vi khuẩn có hại.

• Cải thiện tâm trạng: Vận động dưới ánh sáng mặt trời giúp giảm căng thẳng, lo âu, ngăn ngừa trầm cảm và tăng cường hormone hạnh phúc. Thiếu ánh sáng mặt trời có thể dẫn đến trầm cảm theo mùa (SAD), đặc biệt là ở những người làm việc trong văn phòng, ít tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên.

• Điều hòa giấc ngủ: Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể sản xuất melatonin, một hormone điều hòa giấc ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là ở người cao tuổi và trẻ sơ sinh.

Thời điểm phơi nắng tốt nhất

Để tận dụng lợi ích của ánh sáng mặt trời, nên phơi nắng từ 5-15 phút mỗi ngày vào buổi sáng (5h-7h) hoặc chiều muộn (17h-19h). Đây là thời điểm ánh sáng mặt trời nhẹ nhàng, chứa ít tia UV độc hại và giúp hấp thụ vitamin D hiệu quả.