Chỉ Số Mỡ Máu Triglyceride Là Gì? Mức Độ Nguy Hiểm Và Cách Kiểm Soát

Chỉ số Triglyceride là gì?

Triglyceride là một loại chất béo phổ biến trong cơ thể, được hấp thụ từ thức ăn hàng ngày. Nó là thành phần chính trong mỡ động vật và thực vật. Sau khi tiêu hóa, triglyceride được chuyển hóa thành năng lượng cho tế bào. Triglyceride chứa ba axit béo. Khi vào cơ thể, nó được phân tách ở ruột non và kết hợp với cholesterol để tạo năng lượng. Năng lượng này được dự trữ chủ yếu ở gan và tế bào mỡ. Tuy nhiên, nếu triglyceride tích tụ quá nhiều sẽ dẫn đến chỉ số mỡ máu triglyceride cao, gây hại cho sức khỏe. Lượng triglyceride dư thừa sẽ bám vào thành mạch máu, tạo thành các mảng bám, cản trở lưu thông máu, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, gan nhiễm mỡ và đột quỵ.

Để hiểu rõ hơn về các chỉ số trong xét nghiệm máu, bạn có thể tham khảo bài viết chỉ số triglyceride trong xét nghiệm máu là gì.

Giá trị của chỉ số mỡ máu Triglyceride

Chỉ số mỡ máu triglyceride được xác định thông qua xét nghiệm máu. Theo Hội Tim mạch Hoa Kỳ, có bốn mức độ đánh giá chỉ số triglyceride:

• Bình thường: Dưới 150 mg/dL (1,7 mmol/L)
• Ranh giới cao: 150 – 199 mg/dL (1,7 – 2 mmol/L)
• Cao: 200 – 499 mg/dL (2 – 6 mmol/L)
• Rất cao: Trên 500 mg/dL (trên 6 mmol/L)

Biến chứng khi tăng chỉ số mỡ máu Triglyceride

Chỉ số triglyceride cao ảnh hưởng đến lưu thông máu và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nó làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, đặc biệt ở những người có nồng độ HDL cholesterol thấp hoặc mắc bệnh tiểu đường type 2. Chất béo tích tụ lâu ngày trong thành mạch gây tắc hẹp động mạch vành, dẫn đến đau tim và đột quỵ. Nếu chỉ số triglyceride thường xuyên trên 200 mg/dL, nguy cơ mắc xơ vữa động mạch, cao huyết áp, béo phì và mỡ máu sẽ tăng cao.

Kiểm soát chỉ số mỡ máu Triglyceride

Duy trì chỉ số triglyceride ở mức thấp hoặc bình thường là rất quan trọng. Dưới đây là một số cách kiểm soát chỉ số triglyceride cao:

• Tập thể dục: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần, để tăng cholesterol tốt.
• Chế độ ăn: Hạn chế thực phẩm giàu chất béo xấu như đồ chiên rán, thịt đỏ, mỡ động vật, thịt hun khói. Hạn chế thức ăn nhiều đường, ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu. Tăng cường ăn cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu.
• Lối sống: Tránh rượu bia, thuốc lá.
• Kiểm tra sức khỏe: Khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát bệnh tiểu đường, cao huyết áp.

Xét nghiệm tầm soát chỉ số mỡ máu triglyceride

Để biết chính xác chỉ số triglyceride, bạn nên xét nghiệm tại các cơ sở y tế uy tín. Chỉ số này liên quan mật thiết đến bệnh mỡ máu. Các xét nghiệm cần thiết bao gồm:

• Cholesterol toàn phần: Mỡ máu cao khi nồng độ cholesterol vượt quá 4 – 5 mmol/L.
• Triglyceride toàn phần: Mỡ máu cao khi chỉ số triglyceride toàn phần vượt quá 2,3 mmol/L.