Nhức Mỏi Tay Chân: Nguyên Nhân và Cách Khắc Phục

Nhức mỏi tay chân là gì?

Nhức mỏi tay chân là tình trạng rối loạn cơ bắp hoặc các mô xung quanh dây chằng và gân. Tình trạng này có thể âm ỉ hoặc dữ dội, kèm theo tê bì, sưng cứng hoặc cảm giác như kiến bò. Nhức mỏi thường xuất hiện khi thời tiết thay đổi đột ngột, rõ nhất vào ban đêm hoặc sáng sớm. Nhức mỏi kéo dài gây khó chịu, ăn ngủ kém, suy giảm sức khỏe. Nếu do bệnh lý mà không được phát hiện sớm, bệnh sẽ nặng hơn và ảnh hưởng nghiêm trọng. Có thể bạn bị tức ngực khó thở là bệnh gì thì cần tìm hiểu thêm.

Nhức mỏi tay chân thường gặp ở mọi lứa tuổi.

Sau khi tìm hiểu về nhức mỏi tay chân, chúng ta cùng xem một trong những biểu hiện cụ thể của tệ nạn xã hội là gì để có thêm kiến thức bảo vệ bản thân và gia đình.

Nguyên nhân gây nhức mỏi chân tay

Nhức mỏi tay chân có thể do nhiều nguyên nhân:

• Tuổi tác: Lão hóa khiến cơ bắp suy yếu, dễ nhức mỏi khi vận động mạnh hoặc thay đổi thời tiết.
• Mất cân bằng khoáng chất: Sự mất cân bằng các khoáng chất thiết yếu như kali, natri gây nhức mỏi.
• Vận động không hợp lý: Luyện tập, lao động quá sức làm cơ bắp kéo giãn, tổn thương, gây nhức mỏi.
• Thiếu hụt khoáng chất: Thiếu canxi, magie, kali… gây nhức mỏi và chuột rút.
• Ít vận động: Nhân viên văn phòng, tài xế… dễ bị nhức mỏi do acid lactic tăng cao, kali giảm.
• Tư thế sai: Ngồi, đứng, đi lại sai tư thế chèn ép dây thần kinh, gây nhức mỏi.

Ngoài ra, nhức mỏi có thể là triệu chứng của một số bệnh lý.

Bạn đã bao giờ cảm thấy khó chịu buồn nôn là dấu hiệu gì chưa? Hãy cùng tìm hiểu để có thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe nhé.

Nhức mỏi tay chân là triệu chứng của bệnh gì?

Một số bệnh lý gây nhức mỏi tay chân:

• Viêm khớp dạng thấp: Khớp sưng cứng, biến dạng, gây nhức mỏi, khó vận động, thậm chí tàn phế.
• Bệnh cột sống: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống… bào mòn sụn khớp, chèn ép dây thần kinh, gây viêm và nhức mỏi.
• Viêm bao Myelin: Gây nhức mỏi khớp, yếu cơ, rối loạn cảm giác, rối loạn thần kinh thực vật.
• Hội chứng ống cổ tay: Chèn ép dây thần kinh giữa, gây tê bì, nhức mỏi tay.
• Động mạch ngoại biên: Tổn thương động mạch khiến tay chân thiếu máu, tê bì, nhức mỏi.
• Tiểu đường: Cholesterol cao gây xơ vữa động mạch, máu lưu thông kém đến chi, gây nhức mỏi.
• Nhiễm virus: Nhức mỏi có thể là triệu chứng của nhiễm virus.
• Bệnh gout: Gây nhức mỏi chân tay, nhất là sau khi ăn nhiều đạm.

Nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến nhức mỏi tay chân.

Cách làm giảm triệu chứng nhức mỏi tay chân

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thay đổi thói quen ít vận động, làm việc nặng, mang vác quá sức. Tập luyện, vận động vừa sức. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, khám sức khỏe định kỳ để phát hiện thiếu chất.

Dùng túi chườm nóng

Túi chườm nóng giúp máu lưu thông, làm mềm cơ, giảm nhức mỏi. Chú ý chọn túi chườm chất lượng, tránh bị bỏng.

Sử dụng túi chườm nóng an toàn và hiệu quả.

Xông hơi và massage

Massage cơ bắp, xương khớp giúp tăng lưu thông máu, làm mềm và giãn cơ, giảm nhức mỏi. Xông hơi bằng lá lốt, quế chi, trinh nữ… cũng giúp giảm nhức mỏi.

Dùng thuốc hoặc vật lý trị liệu

Dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Vật lý trị liệu có thể giúp khắc phục tận gốc nguyên nhân nhức mỏi.

Khám bác sĩ khi nhức mỏi kéo dài hoặc nghi ngờ do bệnh lý.

Nếu nhức mỏi kéo dài, kèm tê bì, chuột rút, mất ngủ, cần đi khám bác sĩ sớm.